Как улучшить мужскую эрекцию: наиболее эффективные способы

  • Портал о потенции
  • Урология
  • Эрекция
  • Как улучшить мужскую эрекцию: наиболее эффективные способы
  • Как улучшить эрекцию

    Способов сделать это существует множество, все они неравнозначны, но в комплексе позволяют достичь желаемого результата. Задать программу можно по нескольким направлениям – наладить сбалансированное питание, выработать комплекс специальных физических упражнений, использовать рецепты народных средств для усиления эрекции, прибегнуть к помощи лекарственных препаратов.

    Не менее важно установить причины ослабления эрекции и мужского либидо. Среди наиболее часто встречающихся – заболевания предстательной железы. Причины второго плана – это нарушение обмена веществ вследствие несбалансированного питания, наличие вредных привычек, расстройства ЦНС в результате стрессов, хронической усталости, недосыпов, проявления заболеваний внутренних органов и чрезмерного приема лекарственных препаратов.

    Причины слабой эрекции

    Прежде чем находить способы справляться с эректильной дисфункцией, стоит установить наиболее характерные причины этого неприятного расстройства. Вопрос слабой эрекции наиболее болезненный для мужчин, поэтому вызывает с их стороны самое пристальное внимание. В числе видимых причин следующие:

    • избыток веса и нарушение обмена веществ
    • хроническая усталость, апатия, стресс, недостаток сна и отдыха
    • умственное и физическое истощение из-за чрезмерных нагрузок
    • личностные проблемы из-за разлада в отношениях с партнером
    • неудачи и конфликтные ситуации на работе и в семейной жизни
    • несбалансированное питание
    • малоподвижный образ жизни и заболевания двигательного аппарата
    • хронические заболевания внутренних органов и мочеполовой системы
    • длительное воздержание и низкая самооценка
    • вредные привычки и неправильный образ жизни

    Нередко среди причин снижения эрекции сложно назвать какую-то одну причину, часто это целый комплекс проблем, которые можно решить поэтапно.

    Расстройство сексуальной сферы может быть вызвано сильными эмоциональными переживаниями, сбоями в работе центральной нервной системы. А может наступить в результате сидячего образа жизни, способного вызвать застойные явления в органах малого таза, которые лишаются нормального кровоснабжения. При этом важно правильно избрать способ устранения причины расстройства – это может быть средство народной медицины, применимое в домашних условиях, а может быть радикальный медикаментозный метод.

    Психологические причины, влияющие на снижение сексуальной активности, не менее сложны в лечении, нежели медикаментозное устранение хронических заболеваний, к тому же они довольно трудно поддаются диагностике. Причем часто сексуальные расстройства, имеющие психологическое происхождение, встречаются у мужчин сравнительно молодого возраста, не отягощенных еще заболеваниями внутренних органов.

    Среди причин физиологического плана, снижающих эрекцию, можно выделить ряд следующих заболеваний:

    • сахарный диабет и другие расстройства эндокринной системы
    • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
    • травмы позвоночника и органов малого таза
    • расстройство мочеполовой сферы – уретрит, простатит, везикулит
    • врожденные дефекты развития половых органов

    При этом проблемы с эрекцией могут возникнуть вне зависимости от возрастных изменений, поэтому своевременное выявление причин расстройства значительно повышает шансы восстановления эректильной функции у мужчин. 

    Наиболее эффективные способы улучшения эрекции

    К ним можно отнести:

    • подбор физических упражнений и питания, усиливающих потенцию
    • народные и медикаментозные способы лечения
    • восстановление эректильной функции путем хирургического вмешательства

    В чисто бытовом и жизненном плане достаточно придерживаться следующих правил:

    • полноценного сна и отдыха, которые влияют на выработку тестостерона, без которого активная половая деятельность просто невозможна
    • полноценного секса, который за счет регулярности стимулирует эрекцию
    • полноценного питания, включающего необходимый набор витаминов и микроэлементов, благодаря которым увеличивается мужская сила
    • лечебной физкультуры, которая помогает прорабатывать мышцы и налаживать кровоснабжение в области малого таза

    Ко всему этому можно добавить такие доступные способы улучшить эрекцию как:

    • контрастный душ, снимающий нервное напряжение
    • хождение дома босиком, при котором стимулируются биологически активные точки стоп
    • употребление различных лекарственных травяных отваров из женьшеня и чабреца, конского каштана и крапивы, укропа и семян лука, способствующих усилению потенции

    Как усилить эректильную функцию народными средствами

    Казалось бы что может быть безопаснее, чем проверенные природные средства, созданные по народным рецептам? Тем не менее даже в этом случае стоит проконсультироваться у специалиста-травника, потому как по своей эффективности многие народные средства ничуть не уступают сильнейшим синтетическим медикаментам, и нередко обладают аллергенными свойствами.

    Еще одно напутствие. Лучше приберечь прием натуральных БАДов, настоек и отваров на лекарственных травах после того, как будут налажены основные факторы, влияющие на восстановление мужского здоровья – полноценный сон и физическая активность, избавление от лишнего веса и активный обмен веществ, баланс между отдыхом и трудовой деятельностью. Смена образа жизни на более здоровый безусловно благотворно скажется на эректильной функции, поэтому вполне достаточно будет применить правильные народные средства, чтобы оптимизировать работу сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.

    К самым проверенным народным средствам относят:

    • мед и грецкие орехи, курагу и инжир; из этих ингредиентов можно приготовить смесь и принимать ее по три столовых ложки в день
    • кинзу и петрушку, которую можно употреблять в свежем виде по 50 г 4-5 раз в день
    • шишки хмеля полезны в виде отвара, который принимают по полстакана в день (150 г сырья на 0,5 л воды, варить 7 минут)
    • сухой корень аира, заваренный кипятком и настоянный в течении 3-5 часов, который принимают по полстакана 2 раза в день
    • чай на травяном сборе из мяты, крапивы, клевера и зверобоя (взятый в равных пропорциях), проваренный в 2 л воды на небольшом огне в течении 10 минут, пить который следует по одной чашке после еды
    • “эликсир страсти”, приготовленный из настоек женьшеня и аралии, экстракта родиолы розовой и элеутероккока, взятых в равных количествах, принимается по 40 капель несколько раз в день
    • питательный состав из репы с молоком – небольшая репа, порезанная на кусочки, в течение часа варится в 1 л молока и принимается по 150 г перед едой
    • напиток, сваренный из имбирного корня и меда
    • мед и прополис в чистом виде – достаточно приема 2-3-х столовых ложек в день

    Перейдем к продуктам, которые рекомендует народная диета для улучшения эректильной функции. Все самое необходимое содержится в следующем перечне:

    • нежирное мясо – говядина и телятина, индейка и курица, кролик и перепела
    • яйца и грибы
    • сметана и кумыс
    • морепродукты и рыба жирных сортов
    • гранат и бананы, инжир и финики, вишня и виноград
    • орехи и зелень, все красные и зеленые овощи

    Что касается алкоголя, то рекомендации сводятся к умеренному употреблению сухого красного вина.

    Несколько рецептов экстрактов, усиленных витаминами и аминокислотами.

    Экстракт чеснока с витамином С

    Эффективное средство для усиления эрекции, которое устраняет воспалительные процессы, улучает кровоток и снижает артериальное давление. Достаточно принимать дневную норму 2 г витамина С и 4 капсулы экстракта чеснока в течении 10 дней.

    Экстракт из конского каштана

    Продается в стандартном синтезированном виде в аптеках. Натуральный продукт, способный улучшить эрекцию вдвое, предотвратить возникновение варикоцеле, восстановить здоровье сосудов и решить проблему с варикозным расширением вен. Прием конского каштана повышает уровень тестостерона и усиливает выработку сперматозоидов.

    Экстракт из виноградных косточек

    Натуральная добавка, которую следует принимать при появлении первых симптомов эректильной дисфункции. Оказывает стимулирующее действие на соединение окиси азота и сохранение тестостерона. К дополнительным лечебным эффектам можно отнести снижение АД и частоты сердечных сокращений, а также устранение отека ног. Помимо усиления эрекции прием экстракта из виноградных косточек способен улучшить спортивные результаты.

    Добавки на основе аминокислот цитруллина и аргинина

    Продаются в готовом виде. Оба вещества способствуют улучшению кровотока и повышают работу мышц. Препараты весьма активны в виде дополнительной помощи при расстройствах эректильной функции.

    Инкариин

    Природный ингибитор, найденный в траве Epimedium. По активности действия на эректильную функцию его можно сравнить с той же виагрой. Оказывает прямое влияние на повышенную выработку тестостерона. Именно поэтому производители БАДов стали продавать его в качестве возбуждающего средства. Особенно эффективен при устранении проблем с эрекцией, обусловленных стрессами и появлением тревожных состояний.

    Преимущества физических упражнений для укрепления эрекции вполне очевидны. Они не требуют специальной физической подготовки, не вызывают чувства усталости и вполне выполнимы в домашних условиях. Их действие направлено на улучшение притока крови к члену, стимуляцию работы органов малого таза, укрепление группы мышц лобково-крестцовой зоны, увеличение выработки тестостерона. К наиболее эффективным в этом случае можно отнести упражнения из арсенала кросс фита и занятий по системе Кегеля.

    Добиться нормализации эрекции можно приемом ванн с мумием. Достаточно добавить 15-20 г мумия в ванную на 80 литров. Можно также принимать ванны с отварами из вербены и крапивы, корня женьшеня и чабреца.

    Препараты помогающие улучшить эрекцию

    Существуют препараты так называемого быстрого реагирования, прием которых поможет осуществить полноценный половой акт благодаря разовому приему. Они схожи по своему действию, которое направлено на расширение сосудов и расслабление гладкой мускулатуры, высвобождение оксида азота, которое способствует усиленному притоку крови к половому члену. Среди самых популярных такие как виагра и сиалис, лаверон и импаза. Первые два препарата являются синтетическими и назначаются исключительно специалистом, так как имеют ряд противопоказаний. Два других являются натуральными препаратами, в состав которых входят лекарственные травы. Они повышают либидо и выработку тестостерона, восстанавливает нарушенную эрекцию, показана при утомляемости и половой слабости. Препараты импазу и лаверон рекомендуют принимать курсом.

    Йохимбе – фитопрепарат из экстракта африканского дерева. Обладает сильным возбуждающим эффектом и может способствовать повышению АД.

    Вука-вука – мощный стимулятор сексуального желания, увеличивающий мужскую энергию и продлевают половой акт.

    Все эти средства быстрого действия при мгновенном эффекте могут вызвать нежелательные последствия, поэтому их применение должно быть дозированным и желательно кратковременным, в то время как щадящие народные средства могут сопровождать вас сколь угодно продолжительное время.