Как повысить потенцию: методы улучшения

  • Портал о потенции
  • Потенция
  • Поднятие потенции
  • Как повысить потенцию: методы улучшения
  • Как повысить потенцию

    Все сложности существования в современном мире в первую очередь отражаются на нашем здоровье, а для мужчин еще и на такой важной жизненной сфере как потенция. Из-за чрезмерной загруженности, стрессовых ситуаций, нарушенной экологии, несбалансированного питания, вредных привычек – заболевания половой сферы начинают проявляться у мужчин уже в раннем возрасте. Процент, выражающийся цифрой 30, заставляет задуматься о профилактике и лечении заболеваний мочеполовой сферы у сильной половины человечества с молодых лет. Недуги предстательной железы, расстройства половой сферы, в том числе эректильная дисфункция, инфекционные заболевания мочеполовых путей к 50-летнему возрасту наблюдаются уже более чем у половины мужского населения.

    Последствия такого «джентльменского набора» заключаются не только в психологическом дискомфорте, они отражаются на общем физическом состоянии и затрагивают важнейшие жизненные функции в виде сердечно-сосудистой, эндокринной, мочеполовой и центральной нервной системы. В любом случае не стоит выпускать ситуацию из-под контроля – вовремя решенная проблема даже при помощи самых простых средств несомненно принесет свои плоды. Какие способы повысить потенцию являются наиболее эффективными и как повысить комфорт собственного существования за счет минимальных усилий и нехитрых средств? Ответ на эти вопросы поможет упрочить не только мужской потенциал, но и расширить его возможности в моральном, духовно-нравственном и социальном плане.

    Почему снижается потенция ?

    Понятие потенции намного шире способности к воспроизведению потомства, и охватывает целый ряд моментов физиологического, органического, психологического и сексуального свойства. Что может повлиять на ее снижение?

    Существует целый ряд сопутствующих факторов, которые влекут за собой ослабление мужской силы и сказываются на общем состоянии здоровья. Перечислим основные:

    • ведение неправильного образа жизни – несбалансированное питание, низкая физическая активность или, наоборот, физические и психологические перегрузки, беспорядочные половые связи либо отсутствие иных
    • наличие вредных привычек в виде курения, злоупотребления спиртным и едой, усиленного и бесконтрольного приема лекарственных препаратов
    • наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой, мочеполовой и эндокринной системы, печени и почек, расстройства ЖКТ
    • расстройства общей нервной системы вследствие эмоциональных переживаний и стрессов

    Если говорить более конкретно о снижении половой функции, то в качестве основного заболевания можно назвать эректильную дисфункцию, которая на сегодня среди прочих расстройств занимает лидирующие позиции. И в этом случае сложно говорить лишь о возрастных изменениях и как следствии общей изношенности организма. Заболевания мочеполовой сферы у мужчин с каждым годом молодеют, а в числе основных причин снижения потенции можно все же отметить гиподинамию и наличие вредных привычек.

    При этом надо различать временный и постоянных характер расстройств половой сферы у мужчин. Неудачный сексуальный опыт, связанный с проблемами психологического плана, исправить гораздо легче, нежели органические расстройства и инфекционные заболевания. Попробуем остановится на простых, сравнительно не затратных и при этом эффективных средствах устранения проблем с потенцией. 

    Что повышает потенцию ?

    Способов исправить проблему полового бессилия и повысить потенцию множество, лучше разбить их на группы и пойти от простого к сложному. Среди наиболее эффективных можно отметить следующие шаги:

    • Составить свой рацион с целью восполнить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме, способных восстановить гормональный уровень и усилить выработку тестостерона. Подобрать продукты, богатые афродизиаками, такими минералами как цинк и селен, а также «мужскими витаминами» группы В, А и С.
    • Включить в образ жизни ежедневные физические упражнения, направленные на тренировку мышц малого таза и усиление кровотока к внутренним органам мочеполовой сферы. Несложные комплексы могут включать массаж предстательной железы и лобково-копчиковой мышцы, яичек и мошонки. Занятия по системе Кегеля в течении недели уже позволят ощутить положительные изменения, связанные с улучшением потенции, эрекции и либидо.
    • Исключить вредные привычки в виде переедания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, которые в первую очередь сказываются на ослаблении половой деятельности.
    • Следить за весом и пресекать всякие признаки ожирения, которое считается первым врагом потенции. Лишний вес провоцирует нарушение гормонального баланса, снижает содержание тестостерона и ослабляет эрекцию.
    • Стараться избегать каких-либо негативных и стрессовых ситуаций, которые могут привести к угнетению половой сферы и подавлению сексуального влечения. Половые контакты должны приносить чувство удовлетворения, а такой акт, как зачатие ребенка, проходить в психологически благоприятной обстановке.
    • Пытаться проводить жизнь в движении – малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к застойным явлениям в области малого таза, а впоследствии к возникновению воспалительных процессов в мочеполовой системе и нарушению деятельности половых органов.
    • Не избегать обращений к специалисту (андрологу, урологу, проктологу, сексологу, психологу) при появлении первых расстройств в виде сексуальной неудовлетворенности или заболеваний мочеполовой системы.
    • Взять под контроль сон и отдых, сбалансировать время физической и умственной активности с моментами релаксации.
    • Привлечь на свою сторону способы активной поддержки половой сферы при помощи методов народной медицины (настои, отвары, чаи).

    Как поднять потенцию естественными способами

    Наверное стоит начать с физиологии, которая прекрасно восстанавливается при правильной физической активности. Чего следует избегать?

    Во-первых, сидячего образа жизни, в результате которого образуются застойные явления в организме, кровь начинает недостаточно циркулировать в сосудах и тканях, что ведет к кислородному голоданию и образованию тромбозов и варикозов. Другой недуг, который может вызвать малоподвижный образ жизни – импотенция, возникающая в результате все тех же застойных и воспалительных явлений в мочеполовой сфере.

    Выход – регулярные физические нагрузки и комплекс специальных упражнений, во время которых мужчины обретут заряд бодрости, усилят либидо, повысят уровень тестостерона, а значит и потенцию.

    Рассчитать курс нагрузок надо правильно, наращивая их постепенно, особо не усердствуя. Осторожно отнестись к пищевым добавкам и препаратам, способствующим наращиванию мышечной массы, делая упор на природные ингредиенты.

    Следующий способ – естественные природные добавки в виде настоев, чаев и приправ, которыми можно усилить свой ежедневный рацион. Остановимся на самых доступных и действенных.

    Подойдут такие средства как настойка на основе родиолы розовой, которая не только улучшит общее самочувствие, но и усилит либидо.

    Мятный чай – еще одно средство повысить мужскую потенцию, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снять нервное напряжение. Принимать его надо дозировано, так как у этого средства есть обратный эффект – при усиленном применении он снижает уровень тестостерона.

    Крапива, на основе которой издавна готовились отвары, чаи и настои, укрепляет нервную систему, снимает воспалительные процессы и приводит в норму кровоснабжение внутренних органов, в том числе относящихся к половой системе. Более того, отвар из семян крапивы повышает уровень тестостерона.

    Немало рецептов для повышения половой активности существует на основе имбиря. Его можно добавлять сырым в салаты, заваривать в чай, использовать в виде приправы к горячим блюдам, добавлять в выпечку.

    Из средств на спирту большой популярностью пользуется настойка из красавки, на приготовление которой идут листья растения.

    Следующий пункт – лекарства на натуральной основе. На рынке они представлены биологически активными добавками (БАДы). К ним прибегают при половых расстройствах, вызванных психогенными признаками. В состав БАДов входит большое количество микроэлементов и витаминов, полученных путем вытяжек из растений и морских организмов. Помимо общеукрепляющего действия, биологические добавки нормализуют работу половой системы.

    Завершить перечень полезных средств, способных повысить потенцию, можно все тем же отказом от вредных привычек в виде «неправильных» напитков и фастфудной еды.

    Методы улучшения потенции на дому

    Оставив в стороне правильное питание (см. ниже), остановимся на системе упражнений, получившей название Кегеля. Все они сводятся к укреплению лобково-копчиковой мышцы.

    Упражнения хороши тем, что их выполнение под силу каждому, кроме того, они не требуют специальной подготовки и специального места для их проведения. Главное обнаружить нужную мышцу, а затем систематически проводить комплекс упражнений, основанный на чередовании моментов ее напряжения и расслабления. Эффект достигается при помощи увеличения силы сжатия ЛКП-мышцы и увеличения числа повторов сжатия-расслабления.

    В качестве ощутимого эффекта использования упражнений Кегеля для повышения потенции можно отметить следующее:

    • Профилактику и снятие воспалительных процессов при таких заболеваниях мочеполовой сферы как простатит, уретрит, геморрой, недержание и т.п.
    • Усиление эрекции за счет восстановления кровенаполнения органов малого таза и полового члена, улучшение функционирования яичек
    • увеличение длительности полового акта и оргазма, возможность контролировать процесс и наполнять его новыми ощущениями

    После того, как вы овладеете методикой напрягать и расслаблять ЛКП-мышцу, желательно довести количество упражнений до десяти за один сеанс, который надо проводить трижды в день.    

    Усиление потенции народными средствами

    Почему стоит включить их в список средств, применение которых необходимо для повышения потенции? Ряд достоинств народных средств намного опережает любые лекарственные препараты:

    • они не подавляют иммунитет, не вызывают привыкания, несмотря на то, что могут использоваться как угодно долго
    • у них практически нет побочных действий, при этом они хорошо сочетаются с любыми другими лекарственными формами
    • они уникальны по своему органическому составу и во всех смыслах доступны
    • по своему эффекту и стойкости действия не уступают самым сильным лекарствам

    Конечно, среди огромного числа рецептов народной медицины, особое место занимают снадобья, приготовленные на плодах и травах. Для мужской потенции незаменимы всевозможные орехи в сочетании с медом и козьим молоком. Их действие на выработку тестостерона вполне сравнимо с действием виагры.

    Чеснок в любом виде, в том числе и в виде настойки прекрасно очищает сосуды, улучшает кровообращение в том числе, в области малого таза.

    Народное средство женьшень в виде спиртовой настойки не только способствует усиленной выработке тестостерона, но и увеличивает число сперматозоидов.

    Что касается чаев, то здесь советуем остановить свой выбор на зеленом чае и матэ.

    Правильное питание и продукты увеличивающие потенцию

    Заметим, что большинство любимых мужских продуктов к числу питательных и полезных причислить сложно. Именно поэтому понятие правильного питания, усиливающего потенцию, вполне соотносимо с понятием диеты. Обратимся к самым простым и не затратным.

    Поддержанию сильной потенции способствует пища, богатая афродизиаками, также содержащая комплекс микроэлементов, включающих магний, цинк, кальций, серу. Помимо всего прочего мужская еда должна быть богата витаминами А, Е и В. В итоге список полезных продуктов выглядит следующим образом:

    • мясо птицы и морепродукты
    • мед, орехи и зелень
    • овощи и фрукты
    • рыба, грибы, яйца и молочные продукты

    При этом первую позицию занимают определенные продукты растительного происхождения: мед, орехи и цитрусовые; морковь, репа, семечки тыквы и фрукты оранжевого цвета; лук и чеснок.

    Что касается приготовления полезных продуктов, то здесь в права вступает слово диета. Желательно готовить мясо и рыбу на пару с сохранением всех полезных свойств, либо запекать. Овощи, зелень и фрукты лучше употреблять в свежем виде. Количество потребляемого продукта должно соответствовать затраченным калориям при активном образе жизни. Отдельным пунктом в мужском меню можно выделить устрицы, в которых содержится уникальный компонент допамин – он прекрасно восполняет дефицит тестостерона и способствует усилению либидо.

    Как видим доступных средств, способных восстановить мужскую силу и увеличить потенцию, немало. Решить проблему можно, запасшись знаниями и терпением. Не менее важно свети все вредные факторы к нулю, успешно заменив их полезными, а значит действенными.