Упражнения для увеличения полового члена: эффективные упражнения

Увеличение члена / Упражнения для увеличения полового члена: эффективные упражнения
Упражнения для увеличения полового члена: эффективные упражнения
Оглавление

1. Джелкинг – упражнения для полового члена

1.1 Суть упражнения джелка

1.2 Условия выполнения техники джелкинга

2. Гель для джелкинга

3. Упражнения для увеличения полового органа

4. Самые эффективные техники

5. Упражнения для увеличения полового органа

6. Комплекс упражнений

7. Зачем нужны упражнения ?

 

 

Кто не мечтает об увеличении своего мужского достоинства, не жертвуя при этом здоровьем? Джелкинг – один из способов, когда при помощи специальной техники можно увеличить член в объеме и в длине. Техника проста, но требует усидчивости – упражнения надо выполнять с предельной точностью и «как по расписанию». Тогда усилия обязательно дадут свои плоды. Единственное на что не стоит рассчитывать, так это на моментальный результат. Лучше запаситесь терпением и через месяц-другой вы будете приятно удивлены произошедшими с вашим «инструментом» изменениями.

 

1. Джелкинг – упражнения для полового члена

 

 

С помощью этой техники можно не только увеличить параметры члена, но и добиться его эластичности и подвижности, а также избавиться от застойных явлений в области малого таза. Методика работает за счет того, что стимулируется процесс активации сосудистого русла полового органа.

 

Что же представляет собой комплекс упражнений джелкинг? Это своеобразный массаж, который позволяет увеличить член за счет укрепления его структуры. По тем движениям, которые совершаются рукой при джелкинге, технику эту еще называют «доением члена». Все механические действия направлены на обеспечение притока крови к сосудам полового органа. При этом мышцы члена постепенно обретают эластичность, в части из них образуются микроразрывы, на месте которых идет образование новых более плотных и упругих тканей. В результате пенис увеличивается в объеме и вырастает в длину.

 

Стоит обратить внимание на одну важную особенность упражнений джелкинг.  В отличие от мазей и кремов, которые обладают единовременным эффектом, упражнения джелкинг позволяют удерживать достигнутый результат продолжительное время. По крайней мере по словам тех, кто практиковал джелкинг, за 3-4 месяца занятий можно добиться увеличения полового органа на 3-4 см. Рекомендуем всем, для кого размер имеет значение.

 

1.1 Суть упражнения джелка

 

Несмотря на то, что по утверждению большинства женщин в сексе предпочтительнее умение доставлять удовольствие, нежели размер мужского достоинства, все же обладатели большого члена чувствуют себя намного увереннее обладателей скромных размеров, и способны в большей степени удовлетворить партнершу. В этом случае в качестве удачного подспорья, позволяющего увеличить размеры полового органа, выступает как раз техника джелкинг.

 

История возникновения техники джелкинг восходит к древнеарабскому Востоку. Она применялась во избежание оперативного вмешательства для увеличения размеров члена. Растягивающие и давящие движения джелкинга, оказываемые на тело пениса, позволяют расширить полости его пещеристого тела и заполнить их обильным притоком крови, за счет которого пенис и приобретает более внушительные габариты. Само значение слова «джелкинг» означает в переводе с арабского «доение». Именно такие движения совершаются при вытягивании члена в длину и придания ему одновременно большего объема.

 

Суть джелкинга проста и направлена на увеличение объема и длины члена после применения ряда специальных упражнений. Выполняться они могут двумя способами – сухим или мокрым, у каждого из которых свои особенности и отличия.

 

Мокрый способ, более щадящий, предполагает использование специальных мазей и кремов, которые помогают при вытягивающих член движениях сгладить неприятные ощущения и довести их до минимума. Помимо кремов в качестве смазки могут использоваться также оливковое масло или вазелин. К выполнению упражнений приступают после того, как пенис будет хорошо смазан и ему будет обеспечено скольжение. Обновлять смазку следует по мере ее высыхания.

 

Сухой способ, более травматичный, предполагает выполнение упражнений без дополнительной смазки в качестве увлажняющего средства, обеспечивающего скольжение члену и его крайней плоти. Интенсивность трения в этом случае надо снизить и сосредоточиться на процессе растягивания пениса. Считается, что сухой джелкинг позволяет увеличить объем полового органа. Именно поэтому советуют остановить свой выбор не на одном из способов, а попробовать совмещать и чередовать их. В этом случае можно достичь более сбалансированного и ощутимого эффекта.

 

1.2 Условия выполнения техники джелкинга

 

Начнем с тех, которые помогут достичь наибольшего эффекта. Среди основных советов следующие:

 

  • ввести в обиход небольшие подергивания члена по полсекунды помимо занятий джелком, они будут способствовать наращиванию его длины
  • добавить к джелкам в одном направлении джелки в обратном, подобная зарядка для члена позволяет увеличить его объем у основания
  • можно вести учет движениям не по числу, а по времени, для этого достаточно установить число движений в минуту
  • до начала проведения упражнений желательно внимательно просмотреть видеоматериал по технике выполнения джелкинга, чтобы потом в точности его повторить
  • важна не столько интенсивность тренировок, сколько их регулярность; не стоит переутомлять половой орган лишними нагрузками и тем более испытывать при этом дискомфорт
  • для занятий джелкингом лучше выбрать утреннее время, когда организм обновленный и накопивший мужскую силу будет готов к проведению подобных упражнений; к тому же повышенный уровень тестостерона в это время обладает свойством обезболивать процесс и делать процедуру более комфортной
  • прежде чем приступить к массированию и растягиванию члена необходимо привести его в полуэрегированное состояние
  • не стоит слишком сдавливать член, чтобы не допустить разрыва капилляров и образования гематом, при этом давить на тело пениса надо с одинаковой интенсивностью
  • постараться контролировать процесс с тем, чтобы не достичь оргазма, при котором происходит отток крови от полового органа
  • при выполнении джелкинга надо идти от слабого захвата члена к более сильному, от размеренного темпа к более интенсивному, ритмичному
  • следует не допускать чрезмерного рвения в выполнении упражнений, которое может привести к появлению болезненных ощущений и ослаблению эрекции
  • при выполнении упражнений по джелкингу следует за два часа до и после них воздержаться от половой близости
  • У джелкинга имеются свои противопоказания – этими упражнениями не следует заниматься при заболеваниях печени, нарушениях кровеносной системы и наличии сахарного диабета.

 

2. Гель для джелкинга

 

При выполнении упражнений Джелкинга, так же используются лубриканты, которые делают упражнения не только безопасными, но и более приятными !

 

Интимный гель-лубрикант Титан Гель зарекомендовал себя только с положительной стороны.

 

Купить его Вы сможете прямо с нашего мужского портала со скидкой 50%!

 

ТИТАН ГЕЛЬ КУПИТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 

3. Упражнения для увеличения полового органа

 

 

Наиболее подходящим временем для выполнения упражнений джелкинга считаются утренние часы после пробуждения ото сна. Именно в этот момент в мужском организме наблюдается самый высокий уровень тестостерона, который с одной стороны повышает эффективность упражнений, а с другой сводит возникновение неприятных ощущений к минимуму.

 

При сухом способе упражнения выполняются всей ладонью и большим пальцем, сомкнутыми в кольцо. Пенис обхватывается у основания и при небольшом надавливании на ствол продвигается скользящим движением кольца к головке члена. Движение должно быть плавным и равномерным, надавливание несильным, так чтобы не нанести травму кожному покрову. Как только «захват» достигнет основания головки пениса, подхватите движение от основания к головке захватом другой руки. Важно достичь ощущения наполовину наполненного кровью члена и не довести его до полной эрекции. Само движение должно быть направлено на растягивание мышц и связок члена и придания ему таким образом большего объема.

 

При мокром способе джелкинга используют специальную смазку в виде крема, масла или геля, которые позволяют поддерживать влажное состояние покрова пениса как можно дольше. Как и в сухом способе в мокром методе ствол члена обхватывается у основания только при помощи большого и указательного пальца в виде буквы «о», и совершаются такие же движения от основания по направлению к головке при несильном надавливании на тело полового органа. Движения в этом случае направлены на вытягивание члена в длину.

 

В обоих случаях рекомендуют попеременно менять руку, при этом не допуская полного возбуждения члена.

 

Еще один водный способ массажа члена можно проводить во время принятия ванны. Для этого используют губку, которую пропитывают теплой водой и используют в качестве массажного инструмента: обхватив ею пенис, начинают совершать те же движения, что при сухом или мокром способе джелкинга. При выполнении этого вида массажа также надо поочередно менять руку, а при остывании губки вновь пропитывать ее горячей водой.

 

Помимо того, что надо правильно выполнять движения во время занятий джелкингом, важно соответствующим образом подготовиться к самому процессу. Прежде чем начать занятия, проводят прогревание члена в течение пяти минут. Можно подержать его в теплой ванне, либо принять душ, а можно приложить к пенису согревающий компресс из полотенца, смоченного горячей водой. Как только пещеристые тела члена наполнятся кровью, а сам он немного увеличится в объеме, можно проделать несколько разогревающих массирующих движений, чтобы придать ему упругость и эластичность. Для этого надо обхватить пенис у основания большим и указательным пальцем в сомкнутом положении и провести легкие движения на сжатие-разжатие по всей длине члена по направлению к головке. Затем сменить руку и повторить легкий массаж 4-6 раз. Только после этого можно приступать к непосредственному выполнению упражнений джелкинга.

 

Изначально, пока организм не привык к физическому воздействию на половой орган, можно проводить тренировки через день. Давление на пенис должно быть минимальным и продолжаться в течение трех секунд при движении по стволу от основания к головке. Один подход упражнений джелкинга не должен превышать 200 раз или 10-15-ти минут. Этой схемы следует придерживаться на протяжении первых двух месяцев занятий.

 

На третий месяц занятий джелкингом можно увеличить силу нажима на член, а вместе с этим увеличить и время прохода вдоль пениса до 4-х секунд. Следует также изменить график занятий на чередование двух активных дней и одного дня отдыха между ними. Количество движений довести до 300, а общее время занятий до 15-20-ти минут.

 

Весь курс упражнений джелкинга составляет 6 месяцев, при этом каждый месяц предусматривает постепенное увеличение нагрузки и времени занятий в конечном итоге до 35-40 минут. Не стоит при этом забывать об осторожности, с которой надо проводить подобные тренировки – необходимо избегать любых болевых и неприятных ощущений.

 

Что касается питания и отдыха, то при выполнении джелкинга рекомендуется пища, богатая витаминами и белками, полноценный отдых и сон не менее восьми часов в сутки.

 

4. Самые эффективные техники

 

Стоит начать с того, какую именно цель преследует мужчина, решивший прибегнуть к джелкингу – увеличить объем или длину члена, а может быть добиться всестороннего результата – улучшить его внешний вид и такие характеристики как подвижность, упругость и эластичность.

 

Самые эффективные техники направлены на один и тот же результат – после упражнений джелкингом кровеносные полости пениса увеличиваются в объеме, кровоток усиливается, тем самым более интенсивно наполняя член кровью и увеличивая его в размерах. За счет стимулирования кровотока мужское достоинство растет в длину и толщину, обретает массу и объем.

 

Выделяют три основных техники джелкинга.

 

Первая, наиболее популярная, предполагает использование смазки и состояния члена эрегированного на 50%. При движении от основания пениса к его головке ствол обхватывают сомкнутыми в виде кольца большим и указательным пальцами. Силу нажатия на тело члена надо распределять равномерно и ритмично, во время всего процесса поочередно менять руки. С каждой неделей увеличивать силу сжатия члена и количество массирующих движений.

 

Вторая техника джелкинга выполняется без смазки и применения способа скольжения. Этот сухой метод растяжения члена особенно подходит для утреннего массажа, когда уровень тестостерона наиболее высок. Движения повторяют предыдущий мокрый способ с той разницей, что при небольших размерах члена захват делается целой ладонью.

 

Третья техника с использованием достаточного количества смазки, выполняется при довольно плотном обхвате члена всей рукой и движением от основания к головке пениса. Руки при выполнении упражнений поочередно меняются, а темп постепенно ускоряется в рамках одного подхода. Основное условие выполнения этой техники – нахождение мужского достоинства в состоянии полуэрекции. От недели к неделе количество движений вверх со 150 доводится до 300-400.

 

5. Упражнения для увеличения полового органа

 

Наиболее подходящим временем для выполнения упражнений джелкинга считаются утренние часы после пробуждения ото сна. Именно в этот момент в мужском организме наблюдается самый высокий уровень тестостерона, который с одной стороны повышает эффективность упражнений, а с другой сводит возникновение неприятных ощущений к минимуму.

 

При сухом способе упражнения выполняются всей ладонью и большим пальцем, сомкнутыми в кольцо. Пенис обхватывается у основания и при небольшом надавливании на ствол продвигается скользящим движением кольца к головке члена. Движение должно быть плавным и равномерным, надавливание несильным, так чтобы не нанести травму кожному покрову. Как только «захват» достигнет основания головки пениса, подхватите движение от основания к головке захватом другой руки. Важно достичь ощущения наполовину наполненного кровью члена и не довести его до полной эрекции. Само движение должно быть направлено на растягивание мышц и связок члена и придания ему таким образом большего объема.

 

При мокром способе джелкинга используют специальную смазку в виде крема, масла или геля, которые позволяют поддерживать влажное состояние покрова пениса как можно дольше. Как и в сухом способе в мокром методе ствол члена обхватывается у основания только при помощи большого и указательного пальца в виде буквы «о», и совершаются такие же движения от основания по направлению к головке при несильном надавливании на тело полового органа. Движения в этом случае направлены на вытягивание члена в длину.

 

В обоих случаях рекомендуют попеременно менять руку, при этом не допуская полного возбуждения члена.

 

Еще один водный способ массажа члена можно проводить во время принятия ванны. Для этого используют губку, которую пропитывают теплой водой и используют в качестве массажного инструмента: обхватив ею пенис, начинают совершать те же движения, что при сухом или мокром способе джелкинга. При выполнении этого вида массажа также надо поочередно менять руку, а при остывании губки вновь пропитывать ее горячей водой.

 

Помимо того, что надо правильно выполнять движения во время занятий джелкингом, важно соответствующим образом подготовиться к самому процессу. Прежде чем начать занятия, проводят прогревание члена в течение пяти минут. Можно подержать его в теплой ванне, либо принять душ, а можно приложить к пенису согревающий компресс из полотенца, смоченного горячей водой. Как только пещеристые тела члена наполнятся кровью, а сам он немного увеличится в объеме, можно проделать несколько разогревающих массирующих движений, чтобы придать ему упругость и эластичность. Для этого надо обхватить пенис у основания большим и указательным пальцем в сомкнутом положении и провести легкие движения на сжатие-разжатие по всей длине члена по направлению к головке. Затем сменить руку и повторить легкий массаж 4-6 раз. Только после этого можно приступать к непосредственному выполнению упражнений джелкинга.

 

Изначально, пока организм не привык к физическому воздействию на половой орган, можно проводить тренировки через день. Давление на пенис должно быть минимальным и продолжаться в течение трех секунд при движении по стволу от основания к головке. Один подход упражнений джелкинга не должен превышать 200 раз или 10-15-ти минут. Этой схемы следует придерживаться на протяжении первых двух месяцев занятий.

 

На третий месяц занятий джелкингом можно увеличить силу нажима на член, а вместе с этим увеличить и время прохода вдоль пениса до 4-х секунд. Следует также изменить график занятий на чередование двух активных дней и одного дня отдыха между ними. Количество движений довести до 300, а общее время занятий до 15-20-ти минут.

 

Весь курс упражнений джелкинга составляет 6 месяцев, при этом каждый месяц предусматривает постепенное увеличение нагрузки и времени занятий в конечном итоге до 35-40 минут. Не стоит при этом забывать об осторожности, с которой надо проводить подобные тренировки – необходимо избегать любых болевых и неприятных ощущений.

 

Что касается питания и отдыха, то при выполнении джелкинга рекомендуется пища, богатая витаминами и белками, полноценный отдых и сон не менее восьми часов в сутки.

 

6. Комплекс упражнений

 

Помимо различных способов проведения джелкинга существуют еще и виды совмещений этих занятий с другими техниками.

 

Можно дополнительно использовать специальные кремы, которые увеличивают член, и таким образом получить двойной эффект с поддерживающим действием джелкинга.

 

Можно совмещать джелкинг с помпированием. Оба способа направлены на одно и то же действие – увеличение длины и объема полового члена. Своеобразная зарядка для сосудов, тканей и мышц полового органа осуществляется не только за счет растягивания, но и за счет воздействия на пенис низким давлением, которое заставляет работать в более усиленном режиме систему его кровообращения. Само вакуумное устройство в виде помпы состоит из прозрачного цилиндра, куда помещают член, и из которого потом откачивают воздух. В результате пенис насыщается кровью и увеличивается в длину.

 

Существует также комбинация джелкинга с ношением специального ортопедического приспособления – экстендера, который корректирует длину и форму полового органа. При помощи этого устройства происходит постепенное вытягивание члена от основания до головки. Прибор рекомендуют носить по нескольку часов в день на слегка вытянутом половом органе.

 

Можно совмещать занятия джелкингом с упражнениями по системе Кегеля. Этот комбинированный метод считается особенно эффективным. Суть его заключается в том, чтобы при изначальном сжимании основания члена одновременно напрягается лобково-копчиковая мышца. После двух дней занятий по этой схеме тренировку переводят в режим сжимания и расслабления ЛК-мышцы на протяжении всего занятия джелкингом. Одновременно с эффектом увеличения члена в размерах при выполнении этой «двойной зарядки» усиливается эректильная функция.

 

Использование двух палочек цилиндрической формы при выполнении упражнений джелкинга – еще один комбинированный способ увеличения члена. Палочки вдевают в пластиковые трубки и держат их вертикально по отношению к пенису, который помещают между ними. Затем член начинают с их помощью «прорабатывать» движением от его основания до головки, слегка сдавливая стенки ствола. Это способ стимуляции члена направлен на увеличение его объема. Сегодня можно приобрести палочки различной модификации. Опосредованное воздействие на половой орган через палочки позволяет предохранить его от различных травм в ходе выполнения упражнений. 

 

7. Зачем нужны упражнения ?

 

Подводя итоги и задаваясь подобным вопросом, попробуем отметить основные преимущества, которые дают занятия джелкингом. В их числе:

  • улучшение внешних характеристик мужского достоинства: член приобретает более «подтянутый» вид, кожный покров выравнивается, сам пенис приобретает эластичность и упругость
  • укрепление тела пениса, которое происходит благодаря физическим тренировкам, повышается его стойкость, за счет которой становится возможным увеличить продолжительность полового акта
  • возросшая чувствительность полового органа, за счет которой усиливается возбуждение и наслаждение оргазмом
  • обретение возможности контролировать интимный процесс и способности предотвратить наступление преждевременной эякуляции.