Как улучшить мужскую эрекцию: наиболее эффективные способы

Эрекция / Как улучшить мужскую эрекцию: наиболее эффективные способы
Как улучшить мужскую эрекцию: наиболее эффективные способы
Оглавление

1. Как улучшить эрекцию

2. Причины слабой эрекции

3. Наиболее эффективные способы улучшения эрекции

4. Как усилить эректильную функцию народными средствами

5. Препараты помогающие улучшить эрекцию

 

 

1. Как улучшить эрекцию

 

Способов сделать это существует множество, все они неравнозначны, но в комплексе позволяют достичь желаемого результата. Задать программу можно по нескольким направлениям – наладить сбалансированное питание, выработать комплекс специальных физических упражнений, использовать рецепты народных средств для усиления эрекции, прибегнуть к помощи лекарственных препаратов.

 

 

Не менее важно установить причины ослабления эрекции и мужского либидо. Среди наиболее часто встречающихся – заболевания предстательной железы. Причины второго плана – это нарушение обмена веществ вследствие несбалансированного питания, наличие вредных привычек, расстройства ЦНС в результате стрессов, хронической усталости, недосыпов, проявления заболеваний внутренних органов и чрезмерного приема лекарственных препаратов.

 

2. Причины слабой эрекции

 

 

Прежде чем находить способы справляться с эректильной дисфункцией, стоит установить наиболее характерные причины этого неприятного расстройства. Вопрос слабой эрекции наиболее болезненный для мужчин, поэтому вызывает с их стороны самое пристальное внимание. В числе видимых причин следующие:

  • избыток веса и нарушение обмена веществ
  • хроническая усталость, апатия, стресс, недостаток сна и отдыха
  • умственное и физическое истощение из-за чрезмерных нагрузок
  • личностные проблемы из-за разлада в отношениях с партнером
  • неудачи и конфликтные ситуации на работе и в семейной жизни
  • несбалансированное питание
  • малоподвижный образ жизни и заболевания двигательного аппарата
  • хронические заболевания внутренних органов и мочеполовой системы
  • длительное воздержание и низкая самооценка
  • вредные привычки и неправильный образ жизни

 

Нередко среди причин снижения эрекции сложно назвать какую-то одну причину, часто это целый комплекс проблем, которые можно решить поэтапно.

 

Расстройство сексуальной сферы может быть вызвано сильными эмоциональными переживаниями, сбоями в работе центральной нервной системы. А может наступить в результате сидячего образа жизни, способного вызвать застойные явления в органах малого таза, которые лишаются нормального кровоснабжения. При этом важно правильно избрать способ устранения причины расстройства – это может быть средство народной медицины, применимое в домашних условиях, а может быть радикальный медикаментозный метод.

 

Психологические причины, влияющие на снижение сексуальной активности, не менее сложны в лечении, нежели медикаментозное устранение хронических заболеваний, к тому же они довольно трудно поддаются диагностике. Причем часто сексуальные расстройства, имеющие психологическое происхождение, встречаются у мужчин сравнительно молодого возраста, не отягощенных еще заболеваниями внутренних органов.

 

Среди причин физиологического плана, снижающих эрекцию, можно выделить ряд следующих заболеваний:

  • сахарный диабет и другие расстройства эндокринной системы
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
  • травмы позвоночника и органов малого таза
  • расстройство мочеполовой сферы – уретрит, простатит, везикулит
  • врожденные дефекты развития половых органов

 

При этом проблемы с эрекцией могут возникнуть вне зависимости от возрастных изменений, поэтому своевременное выявление причин расстройства значительно повышает шансы восстановления эректильной функции у мужчин. 

 

3. Наиболее эффективные способы улучшения эрекции

 

 

К ним можно отнести:

  • подбор физических упражнений и питания, усиливающих потенцию
  • народные и медикаментозные способы лечения
  • восстановление эректильной функции путем хирургического вмешательства

 

В чисто бытовом и жизненном плане достаточно придерживаться следующих правил:

  • полноценного сна и отдыха, которые влияют на выработку тестостерона, без которого активная половая деятельность просто невозможна
  • полноценного секса, который за счет регулярности стимулирует эрекцию
  • полноценного питания, включающего необходимый набор витаминов и микроэлементов, благодаря которым увеличивается мужская сила
  • лечебной физкультуры, которая помогает прорабатывать мышцы и налаживать кровоснабжение в области малого таза

 

Ко всему этому можно добавить такие доступные способы улучшить эрекцию как:

  • контрастный душ, снимающий нервное напряжение
  • хождение дома босиком, при котором стимулируются биологически активные точки стоп
  • употребление различных лекарственных травяных отваров из женьшеня и чабреца, конского каштана и крапивы, укропа и семян лука, способствующих усилению потенции

 

4. Как усилить эректильную функцию народными средствами

 

Казалось бы что может быть безопаснее, чем проверенные природные средства, созданные по народным рецептам? Тем не менее даже в этом случае стоит проконсультироваться у специалиста-травника, потому как по своей эффективности многие народные средства ничуть не уступают сильнейшим синтетическим медикаментам, и нередко обладают аллергенными свойствами.

 

Еще одно напутствие. Лучше приберечь прием натуральных БАДов, настоек и отваров на лекарственных травах после того, как будут налажены основные факторы, влияющие на восстановление мужского здоровья – полноценный сон и физическая активность, избавление от лишнего веса и активный обмен веществ, баланс между отдыхом и трудовой деятельностью. Смена образа жизни на более здоровый безусловно благотворно скажется на эректильной функции, поэтому вполне достаточно будет применить правильные народные средства, чтобы оптимизировать работу сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.

 

К самым проверенным народным средствам относят:

  • мед и грецкие орехи, курагу и инжир; из этих ингредиентов можно приготовить смесь и принимать ее по три столовых ложки в день
  • кинзу и петрушку, которую можно употреблять в свежем виде по 50 г 4-5 раз в день
  • шишки хмеля полезны в виде отвара, который принимают по полстакана в день (150 г сырья на 0,5 л воды, варить 7 минут)
  • сухой корень аира, заваренный кипятком и настоянный в течении 3-5 часов, который принимают по полстакана 2 раза в день
  • чай на травяном сборе из мяты, крапивы, клевера и зверобоя (взятый в равных пропорциях), проваренный в 2 л воды на небольшом огне в течении 10 минут, пить который следует по одной чашке после еды
  • “эликсир страсти”, приготовленный из настоек женьшеня и аралии, экстракта родиолы розовой и элеутероккока, взятых в равных количествах, принимается по 40 капель несколько раз в день
  • питательный состав из репы с молоком – небольшая репа, порезанная на кусочки, в течение часа варится в 1 л молока и принимается по 150 г перед едой
  • напиток, сваренный из имбирного корня и меда
  • мед и прополис в чистом виде – достаточно приема 2-3-х столовых ложек в день

 

Перейдем к продуктам, которые рекомендует народная диета для улучшения эректильной функции. Все самое необходимое содержится в следующем перечне:

  • нежирное мясо – говядина и телятина, индейка и курица, кролик и перепела
  • яйца и грибы
  • сметана и кумыс
  • морепродукты и рыба жирных сортов
  • гранат и бананы, инжир и финики, вишня и виноград
  • орехи и зелень, все красные и зеленые овощи

 

Что касается алкоголя, то рекомендации сводятся к умеренному употреблению сухого красного вина.

 

Несколько рецептов экстрактов, усиленных витаминами и аминокислотами.

 

Экстракт чеснока с витамином С

Эффективное средство для усиления эрекции, которое устраняет воспалительные процессы, улучает кровоток и снижает артериальное давление. Достаточно принимать дневную норму 2 г витамина С и 4 капсулы экстракта чеснока в течении 10 дней.

 

Экстракт из конского каштана

Продается в стандартном синтезированном виде в аптеках. Натуральный продукт, способный улучшить эрекцию вдвое, предотвратить возникновение варикоцеле, восстановить здоровье сосудов и решить проблему с варикозным расширением вен. Прием конского каштана повышает уровень тестостерона и усиливает выработку сперматозоидов.

 

Экстракт из виноградных косточек

Натуральная добавка, которую следует принимать при появлении первых симптомов эректильной дисфункции. Оказывает стимулирующее действие на соединение окиси азота и сохранение тестостерона. К дополнительным лечебным эффектам можно отнести снижение АД и частоты сердечных сокращений, а также устранение отека ног. Помимо усиления эрекции прием экстракта из виноградных косточек способен улучшить спортивные результаты.

 

Добавки на основе аминокислот цитруллина и аргинина

Продаются в готовом виде. Оба вещества способствуют улучшению кровотока и повышают работу мышц. Препараты весьма активны в виде дополнительной помощи при расстройствах эректильной функции.

 

Инкариин

Природный ингибитор, найденный в траве Epimedium. По активности действия на эректильную функцию его можно сравнить с той же виагрой. Оказывает прямое влияние на повышенную выработку тестостерона. Именно поэтому производители БАДов стали продавать его в качестве возбуждающего средства. Особенно эффективен при устранении проблем с эрекцией, обусловленных стрессами и появлением тревожных состояний.

 

Преимущества физических упражнений для укрепления эрекции вполне очевидны. Они не требуют специальной физической подготовки, не вызывают чувства усталости и вполне выполнимы в домашних условиях. Их действие направлено на улучшение притока крови к члену, стимуляцию работы органов малого таза, укрепление группы мышц лобково-крестцовой зоны, увеличение выработки тестостерона. К наиболее эффективным в этом случае можно отнести упражнения из арсенала кросс фита и занятий по системе Кегеля.

 

Добиться нормализации эрекции можно приемом ванн с мумием. Достаточно добавить 15-20 г мумия в ванную на 80 литров. Можно также принимать ванны с отварами из вербены и крапивы, корня женьшеня и чабреца.

 

5. Препараты помогающие улучшить эрекцию

 

Существуют препараты так называемого быстрого реагирования, прием которых поможет осуществить полноценный половой акт благодаря разовому приему. Они схожи по своему действию, которое направлено на расширение сосудов и расслабление гладкой мускулатуры, высвобождение оксида азота, которое способствует усиленному притоку крови к половому члену. Среди самых популярных такие как виагра и сиалис, лаверон и импаза. Первые два препарата являются синтетическими и назначаются исключительно специалистом, так как имеют ряд противопоказаний. Два других являются натуральными препаратами, в состав которых входят лекарственные травы. Они повышают либидо и выработку тестостерона, восстанавливает нарушенную эрекцию, показана при утомляемости и половой слабости. Препараты импазу и лаверон рекомендуют принимать курсом.

 

Йохимбе – фитопрепарат из экстракта африканского дерева. Обладает сильным возбуждающим эффектом и может способствовать повышению АД.

 

 

Вука-вука мощный стимулятор сексуального желания, увеличивающий мужскую энергию и продлевают половой акт.

 

 

Все эти средства быстрого действия при мгновенном эффекте могут вызвать нежелательные последствия, поэтому их применение должно быть дозированным и желательно кратковременным, в то время как щадящие народные средства могут сопровождать вас сколь угодно продолжительное время.